SULTRATOP.COM – Ada sederet manfaat jambu air untuk kesehatan, seperti meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kekebalan tubuh, mengendalikan diabetes, dan memperlancar pencernaan.
Berikut penjelasan lebih jauh tentang manfaat jambu air untuk kesehatan, melansir laman WebMD.
Mengontrol diabetes
Jambu air mengandung senyawa organik yang dikenal sebagai jambosine. Senyawa ini membantu mengatur konversi pati menjadi gula sehingga membantu menjaga kadar gula dalam tubuh Anda.
Meningkatkan kesehatan jantung
Jambu air kaya akan mineral yang penting untuk kesehatan jantung. Kadar kalium dan natrium yang tinggi dalam jambu biji membantu mengontrol kadar kolesterol.
Ini mengurangi risiko kondisi parah seperti serangan jantung, hipertensi, dan stroke.
Meningkatkan imunitas
Jambu air mengandung sejumlah besar vitamin, seperti vitamin C dan vitamin A yang melindungi tubuh dari infeksi mikroba dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Nutrisi pelindung lainnya seperti zat besi dan kalsium mampu menjaga kesehatan dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit menular.
Memperlancar pencernaan
Jambu air mengandung serat makanan yang membantu mencegah sembelit dan kembung.
Biji jambu air juga mengatur masalah perut yang menyebabkan diare dan muntah.
Mengatur berat badan
Mengingat kandungan serat jambu air yang tinggi, memakan buah ini membuat kita merasa kenyang.
Serat juga mencegah Anda makan lebih banyak sehingga dapat membantu Anda mengatur berat badan.
Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Satu porsi 100 gram jambu air mentah mengandung sekitar 29 miligram kalsium, mineral penting dalam pembentukan tulang dan kesehatan umum. Ini juga membantu menjaga kesehatan gigi.
Jambu air juga mengandung magnesium dan potasium dalam jumlah baik yang penting untuk kesehatan tulang.
Mencegah kanker
Kandungan vitamin dalam jambu air dapat melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker. Vitamin ini termasuk vitamin A dan C, yang melawan perkembangan tumor dan sel kanker.
Jadi, mengonsumsi jambu air dalam diet harian Anda dapat mengurangi risiko kanker.
Menjaga kesehatan kulit
Vitamin C yang ditemukan dalam jambu air berfungsi sebagai antioksidan yang menjaga sel-sel tubuh tetap sehat.
Tak hanya itu, kandungan vitamin jambu air juga melindungi tubuh dari infeksi bakteri dan jamur serta membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
Ekstrak daun jambu air juga banyak digunakan dalam produk perawatan kulit.
Sumber hidrasi yang baik
Menjaga tubuh terhidrasi dengan baik sangat penting. Jambu air memiliki kandungan air yang tinggi, membantu mengatur suhu tubuh.
Selain manfaat di atas, jambu air juga masih memiliki manfaat lainnya, seperti menyediakan zat besi dan vitamin sehingga baik dikonsumsi ibu hamil.
Jambu air juga efektif melawan cacar dan radang sendi serta daunnya membantu mengobati sakit mata.
Jambu air mengandung asam malat, yang membantu mengatur asupan glukosa.
Nah, itulah sederet manfaat jambu air untuk kesehatan kita. (—–)
